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以前に、ちょっと、というかかなり太ったことがあります。際限なく自分を甘やかして、暴飲暴食を繰り返した挙句、気がつけば標準体重を大きくオーバーした肥満体型になっていました。アゴの周りに肉が付いて首がなくなり、ウェストなんて、まるで妊娠10ヶ月の妊婦のような出っ腹に。その時は、さすがにこれではいかん、と意を決してダイエットに取り組みました。毎日の献立をメモにとって、無理な食事制限などはせずカロリー計算をしながら、薄っすら汗をかく程度の軽い運動を日課にしました。それと風呂は欠かさず毎日入りました。ただそれだけを毎日続けたら、2ヶ月で86キロの体重が66キロまで減りました。体型も今ではほっそりとした痩せ型です。今のところリバウンドもありません。一般的に当てはまるかは別として、上記のダイエット方法は、僕にとって、とても効果的であったのは間違いないようです。 |
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間違いだらけのダイエット法！ 2008/01/17 20:57 |
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Ｈａｐｐｙ健康ダイエット！,<stron... 2008/01/20 17:14 |
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